とにかくノートと万年筆を持つ
考えたことを書いておく
思いついたことを
書いておかないと
すぐに忘れてしまう
思考はどんどん移り変わり
あとでもっと考えようと思ったことも
すぐに消えてしまう
ノートに書き込みながら
思考が別のことに飛んだときは
関係ない内容であっても書いておく
何度も同じようなことを
書いていることがあって
よほど大事なのか
解決していないのか
そこに行き着くことがある
自分にとって
大事なことや
優先することは
あまり変わらないのかもしれない
気持ちを書いておく
詳しいことは省略しても
自分がどういう気持ちなのかを
書き出すと客観的になれる
負の感情は
表に出さず
書き出すことで
自分の内側で終わらせる
後悔しないように
悪い影響を受けないようにする
少しの時間でも
朝にノートを開いて
書き始めると
だんだん思考が広がっていく
不安に思っていることを
考えるときは
夜ではなく
朝など明るい時間にする
夜は不安な気持ちが
増してしまう
朝は明るいからか
過大な問題とはならない
考え事は朝や日中にすることで
思考が良い方向へいく
