「脳を鍛えるには運動しかない」を読みました
運動するしかないと思う
有酸素運動をしよう
ウォーキング、ジョギング、全力疾走
まずは、散歩から始めようと思います。
高齢者もできることをした方がいいので
一緒に始めようと計画中です。
運動の効能いろいろ
体の不調は運動すれば
良い方向に向かうようです。
体を動かすことで
調子が良くなるのであれば
運動します。
認知症予防や認知症になりにくくなるのであれば
運動します。
難しいことではなく
やりやすいことや
できることから始めてみます。
確かに、
自転車に乗るようになったら
気分が良くなったと感じます。
歩く時もできるだけ
早歩きをします。
人生のすべてがよくなるのなら
最近、物忘れ、ものの名前、人の名前が
出てこないときがあります。
運動すると脳の回路に影響を与え
運動後、学習すると新しい回路ができるらしいです。
何度も繰り返すことで
その回路が強固になるということです。
ストレスや依存症、ホルモンの変化など
運動することで少しでも良い方向に向くのなら
上手に加齢とも付き合っていけると思います。
自分なりのやり方で
色々試してみます。
