当たり前すぎるけれど基本のこと
同じ時間に目が覚める
毎日同じ時間にアラームが鳴るようにしている
アラームが鳴る前に目が覚めることがある
でも、
スッキリ目覚めて起き出し
活動できるかと言えば
そうではない
睡眠時間が十分に取れていないと
一日目は起きられても
毎日は続かない
やはり、
早く就寝の準備をして
早く眠りにつかないと
早起きして活動することは
できない
目が覚めても
動き出せないと意味がない
そして、
早く起きないと
早く眠くならない
やりたいことをする時間
誰にも、何にも
邪魔されずに一人の時間を過ごすことは
贅沢な時間だ
1時間でも貴重な1時間だ
日の出前なので暗く
どんどん寒くなる
やりたいことがあるのだから
時間を捻出するしかない
自分で考えて時間を作らなければ
いつまで経っても変わらない
不調にならないようにする
最近は、
寝不足や疲れなどで
体に不調が出る
休息を取り、無理せず
他人に迷惑をかけないように気を付けよう
健康を維持するために
基本的なことを守り
体に良いことをする
