本当だった
いつも以上の睡眠時間
以前、
睡眠はまず量が足りているかどうか
そのあとで質を上げないと意味がないと
知ってもなかなか時間が増えなかったが
少し体調が思わしくないときに
お風呂の時間を早くして
その後すぐにベッドに入ったら
いつもの時間に起きても
昼間に眠気がなかった
このことから
今まで時間が足りなかったことが
わかった
いつもより1時間以上長かったので
普通の生活では
相当考えないと時間がないので
やはり前向きに
時間を作るようにしたい
健康のために
昼食後は
眠気がやってくるのが
当たり前だと思っていたが
たまたまなのか
全然眠気がなかった
よく考えてみると
休日はほとんど日中に
眠気が来ることがないので
平日は時間が足りていないのだ
睡眠が健康維持に
大事だとはわかっていても
いまいちピンと来ていなかった
違いもわからなかった
睡眠だけでは健康は保てないが
時間確保はしていこう
健康に気を付けようと思っても
病院に行くことは
ほとんどないし
歯が悪くなったりしているので
もう少し自己判断をやめて
極力病院に行かないのではなく
病院に相談していった方がいいのかな
自分だけは大丈夫と
いつも思ってしまう
寝れば治ると思っている
