病気ではないむくみには
難しいことを考えず動かす
例えば
足首からその先が
むくんでいるなら
足首を回す
足先を大きく動かす
つま先を大きく前後左右に
倒して血流を促す
ふくらはぎなら
立ったまま
かかとを上下する
動かせる関節を動かして
むくみを取ろう
むくんだときは
もともと
あまりむくもことが少ないが
旅行に行ったとき
仕事で疲れているときは
足がむくんでいると思う
そんな時は
足首をとにかく
ぐるぐる回す
時計回りなのか
右回りなのか
回して
その反対方向も同じだけ
回そう
足の甲に血管が
見えないときは
むくんでいる証拠
明らかに
もったりしているときは
動かすに限る
