もりのさくらブログ

たとえ自分の顔でもよく見ること 観察には時間が必要 鏡を持ってじっくり、たっぷり時間をかけて 正面から始めて、鏡を動かしたり自分の顔の角度を変えたり鏡を近づけたり、顔を離したり指で皮膚を動かす そして、よく見る さっと、見ただけではわからな...

夏はシュワシュワの刺激が必要 平日はノンアルコール生活 平日はノンアルコールで過ごす 肌にも健康にも良い 帰宅したらクレンジングをしてさっぱりしたら 氷をいれたマグカップに炭酸水を入れる はじける音を聞いてはじけるしぶきを見る それだけで十...

観察と状態把握 極力、減らすようにしてみる 日焼け止めクリームを化粧下地として使用していた 色がつく化粧下地をその上から塗っていた 日焼け止めクリームをやめてみる 化粧下地のリキッドも日焼け防止になるのでそれのみにする あまり変わらない 肌...

肌のことを考えた夏の時間の使い方 朝時間を変える 早起きは得意なんでも朝にやった方が良い そんな思い込みであれもしようこれもしようと無理して早い時間に起きるようにしていたけれどやめてしまった でも、やりたいことが増えた高保湿クリームを肌にし...

目を逸らしてはいけない 肌の状態を知る なんとなく漠然とぼんやりと鏡をみつめる それでは、何もわからない いいところも悪いところもちゃんと見る 見ようと意識して見るようにしないと肝心なところは何も見えない それは、何にでも当てはまること 見...

夏の暑さに弱い 暑さで体力が奪われる 外に出ると日差しが強く気温が高くて建物の中は冷房が効いていてひんやりして気持ちいいけれど 繰り返すと体力が奪われる ずっと暑いのも大変だし 汗をかいた後冷房で冷えると体調を崩すし疲れが取れない 顔の乾燥...

摘んでも摘んでも 緑、鮮やか 電動の車庫のドアを開閉するとき庭の敷石の隙間に雑草をみつける 砂利とコンクリートの隙間から鮮やかな緑の葉が伸びてくる 暑くて外にいられないから雑草を取ることはない でも、すぐに生えてくる 育つペース 根から抜い...

朝食を食べずに採血する 空腹時採血 基本は空腹時の採血 採血する日には朝食を食べずに採血することが基本 今までは2時間以上経過しているから朝食を食べていた 前回の採血結果が良くなかったので今回の検査は朝食を食べずに採血する 血糖値が高いわけ...

食欲がなくても食べられるもの 涼しげなことを考える 一年で考えると真夏日が長く続くわけではないけれど それでも、暑い日は体力が奪われて体が疲れてしまう 自分の汗で肌も痒くなるし良いことはあまりない 冷たいものや涼しく感じるものを好み色々、考...

わかったつもりにならない 本を読むのが遅い 活字を読むのが遅いと思う 読んで、理解してわかったと思っても説明できるほどの理解はしていない 一度で理解できなくても何度も読み返すと腑に落ちて理解できる 理解できた時のちょっとした喜びがいい 興味...