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本を読み返す

時間をつくる 本を読む時間 少し気持ちに余裕があるなら本を読む新しい本ではなくても何度も読み返す本がある 一度しか読まずにしまっておくにはもったいない 読む速度が遅いので速くする訓練もかねて同じ本を読む 読み返したい本 小説でも何度も読み返...
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紫外線の影響

体の部位の違い ほとんど日に当てない 四半世紀以上素足でスカートを着用せず夏のサンダルも履かず短いパンツスタイルのときは必ず日焼け止めを使ってきた お風呂やシャワーの後には夏でもボディクリームを使うので乾燥もせずほとんどシミもなくつやつやし...
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自分なり働き方改革

自分主体で 改革 働き改革と言われているが出来ることと出来ないことがある仕事に支障を来すことがないよう周りに気を遣い働いてきた 自分よりも他のひとを気遣い仕事を優先してきた 最低限の年休5日取得も年末にギリギリ取得してきた自分で改革する努力...
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楽しみをつくる

つまり時間をつくる ちょっとした楽しみ たくさんの時間をかけて何かをするのは大変なのでほんとにちょっとしたことを楽しめる心の余裕を持つ どんなことでもいいので楽しむ気持ちがあればいいこんなことが出来て楽しい良かったと思えることをみつける 気...
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寒波到来

真冬日の連続 1月、2月の寒さ まだ、12月なのに最強寒波が来ている冷え込みが強く日中も気温が氷点下なので真冬日が続いている 歩道の雪が氷の状態で歩くには十分注意が必要 車道も同様になっているのでノロノロ運転のため渋滞になっている通勤で車を...
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小さな幸せをみつける

幸せをあつめる 習慣にする 気持ちは前向きにしようと思っていても口から出る言葉は後ろ向きが多くなっている 愚痴、不平、不満を言うことは良くないことなのでもっと良いことを探す 考え方次第で幸せになる 気持ちに余裕がないので悪いことばかりに目が...
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塩昆布ごはんおにぎり

混ぜるだけ ストック食材 なんにでも使えるからと塩昆布を買い置きしていたら賞味期限がピンチになっていた 生野菜と和えておけば昆布のうまみで美味しくなる そんなレパートリーがないので保管しているだけだった 手っ取り早く温かいご飯と混ぜてそのま...
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働きすぎはよくない

きちんと休息しよう 仕方ない状況 最近、休日出勤になり日曜日がないこんなに大変なのは初めてなので疲れている寝ても寝ても疲れている いつかは終わるであろうことだと今は耐えている代休がもっと取りやすければいいのに 気持ちにゆとりを 大丈夫だと思...
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機嫌よく過ごすこと

前向きに考える おおらかな気持ちでいる こんなふうにしようと思うとき今までは「〇〇しない」ということを決めていたがこれからは「〇〇する」というように少し前向きな考えにしよう あれもダメ、これもしないというよりもいいと思う たくさんの前向きに...
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冷凍食品の美味しさに驚く

進化している 初めてのチャーハン 冷凍食品のチャーハンを初めて食べるテレビなどで美味しく進化していることを知ってはいたが食べたことはない スーパーマーケットでお買い得のお値段になっていたので買ってみた 冷凍庫にストックしておいた方がいいかも...
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