決まりごとにしない
早く寝ようと焦る
睡眠時間が短いと
健康に良くないと聞くと
早く寝なければと焦る
いつもの時間に
寝る用意をしていても
すぐに眠りにつけない
もともと寝つきは良くない
寝られないと余計に
焦ってしまい悪循環になる
寝る前にしないほうが良いことなど
わかっていてもしてしまうし
そして、後悔する
あまり深く考えずに
ゆったりしている方がいい
無理せず眠くなるまで待つ
とりあえず、
やることややっておくことを
最優先で片づけ
本や漫画を読み
好きなことをしているうちに
時間が経っても
眠くなるまで
行動していればいい
できなかったことより
出来たことがあればいい
理想とかけ離れていても
理想だから落ち込む必要はない
自分に合っていれば
いいのだと思うこと
