体にいいこと続けること
季節の移り変わり
朝の家事が終わり
出勤前に少ないけれど
自分の時間がある
冬の間は日照時間が短いので
部屋を出るまで
ライトをつけているが
季節が進むと
明るくなる時間が早くなる
この一週間で日の出の時間が早くなり
とうとう自分の部屋で過ごすときは
部屋の明かりが要らないくらい
明るい
天気が良ければ
カーテン越しでも
明るさが違うのがわかる
気分よく筋トレする
節電のため
暗闇の中
PCのディスプレイの明かりで
簡単な筋トレをしていたが
今は
朝日を感じながら
気持ちよく筋トレできるようになった
していることは変わらないが
気分が違うので
やる気も出る
やる気は出るが
新しい種目を増やすとか
回数を増やすとかはしない
時間がかからないから
簡単だから
辛くないから
長く続けている
それが何年も続けている秘訣
長く続ける環境づくり
自分の中で
やりたいこと
した方がいいことの
優先順位をつけることを
こころがけている
筋トレに適した時間が
あるかもしれないが
自分の生活の中で
一番無理なく続けられる時間に
筋トレすればいい
効率が多少悪くても
筋トレしていることが
続けていることが
自分の自信になっている
アスリートでもなければ
アスリートになるわけでもない
ずっと自分の足で歩き続けることが
目的であり目標なので
今出来ていることが
ずっと出来ればいいと思って
筋トレしている
自分が決めたことを
続けることは
自信につながり
気持ちも前向きでいられる
一日できない日があっても
自分にがっかりすることはない
次の日にできればそれでいい
不測の事態など
いつでも起こりうる
毎朝、同じように
家事をしているのに
たまに時間がずれることがある
慌てることなく
必要なことだけをすれば問題ない
遅刻するようなことにならなければいいだけ
朝日を浴びよう
朝日を浴びると
健康に良い
セロトニンが分泌される
体内リセットされる
良い睡眠のためにも
朝日を浴びたほうが良い
冬の間は
日照時間が短く
家を出るときには
まだ薄暗いこともあり
気分が落ち込むこともある
これからの季節は
日照時間も気温も
過ごしやすくなるので
朝日を浴びて
活動的にしていく予定
