簡単な筋トレとリズム運動をしている
毎日一緒に続ける
毎日、同じ時間に声をかけて
筋トレをしている
スクワットなど足腰を鍛える運動を
できる範囲で行っている
転ぶと骨が折れやすいので
つかまりながら片足立ちを
取り入れている
散歩に行けないことが多いので
足踏みをしている
ちょっと難しいことも
頭の体操にもなるので
手のひらを開いたり閉じたり
グーパーにしたりしながら
足踏みをする
左右の手が同じ動きは
できるけれど
左右バラバラに前に出しつつ
グーパーするのは
なかなかできない
それでも、
できないことを笑いながら
挑戦しているので
そのうちできるようになるだろう
前向きな言葉
今までは膝サポーターをして
出かけていたけれど
その日は忘れてしまったらしく
でも、痛くならずに
歩いて往復できたらしい
「スクワットのおかげだと思う」とのこと
これは、うれしい報告だ
また、
「毎日運動しないとな、
これからもよろしく」などと言われると
やってみて良かったと思う
こちらこそ、これからも
一緒にがんばろうという気持ちになる
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