続けたことが
わかりやすいこと
A4 1枚 1年カレンダー
無料ダウンロードできるカレンダーを
A4用紙、1枚に1年分印刷します。
簡単でわかりやすい記号を決める
筋トレ 「〇」
顔トレ 「◎」 など
続けたいこと
習慣化したいことを一つずつ簡単な記号で
表します。
カレンダーにその記号を書き込むだけです。
書き込むたびに続けたことがわかるので、
続けようという気持ちが湧いてきます。
自分が予想していたよりも長く続けられます。
細かい内容は気にせず、
まずは、続けることだと思うときは
この方法が良いと思います。
