プラス煮干し
栄養補給として
仕事の日の昼食は
いつものそぼろご飯弁当を持参
それだけでは栄養が足りないと思い
煮干し
アーモンド、クルミ、カシューナッツ
デーツを食べている
煮干しだけの容器と
素焼きナッツとデーツが一緒の容器の
2種類を職場に置いている
これで、栄養バランスは
良くなっていると思う
間食に
疲れると何か食べたくなるので
間食にも良い
カカオ75%以上のチョコレートも
常備している
ストレス軽減に
カカオポリフェノールが良いらしい
もちろん普通のおやつも
食べるけれど
いつも気持ちだけは
からだに良いものをと思っている
健康のため
自分が食べたもので
体が出来ている
なるべく良いものを食べるよう
自分を気遣い
でも、神経質になりすぎず
できるだけゆるく長続きするように
選んでいる
健康に良くても
好みではないものを
無理して食べる必要はない
また、いくら体に良くても
食べすぎてはいけない
人生において
どんなことも
過ぎたるは及ばざるが如し
いつも、自分に言い聞かせている
