粉っぽさがなくなる
良い睡眠を心がける
疲労が原因で良い睡眠が取れていなかった
眠りが浅く、
短時間で目が覚めてしまう
疲労回復を目的に
年休を取って休養する
休養するのだから家から出ない
本を読んだり、
のんびり過ごすようにしていた
長期間は休むことが出来ず
一日でもいいから休みを取って
少しでも体を休めるようにした
体に不調が出ていたので
休めないという言い訳は
言っていられない
自分の体を守らないと
お酒を飲むのもやめて
寝る直前のスマホも見ないようにする
何日か経つと
何度も目が覚めることが減った
乾燥を防ぐ
白色ワセリンを購入し
乾燥している部分に塗る
職場ではマスクが必須なので
荒れた肌にはツライ
ワセリンを塗ると
乾燥が軽減した
かゆくても
ワセリンを塗りながら
力を入れずにこすれば
少し和らぐので気が紛れる
なめらかな肌に近づく
紫外線は肌の大敵なので
日焼け止めは欠かさず使用していた
かゆみと肌荒れがあり
化粧のための
ファンデーションなどは使わず
ノーメイクでいることが多い
外出後は洗顔し
入浴までの時間によって
ワセリンのみか
化粧水と乳液を使うかを決めていた
何をしても
荒れているところは
皮膚炎の薬を使ってみた
気づけば
カサカサで皮膚が
はがれてくるところがない状態になる
やっと、
なめらかな肌を手に入れた
何か一つが良かったわけではなく
心身の健康を保つように
心がけて生活するようにしたことが
良かったのだと考えている
年齢のせいにせず
諦めずに色々試してみて
良かった
良い状態が長続きするよう
生活を整えることにしよう
