色々しているけれど睡眠だ
肌の問題解決
肌が乾燥して荒れていた
色々試してきたけれど
一番は睡眠時間をしっかり取ること
豆乳、トマトジュースを飲み
帰宅後は洗顔して
乾燥を防ぐためにワセリンを塗ってきた
半年前から急に
顔の肌に悩み
基礎化粧品を変え
クリームを色々試してきたが
睡眠時間をきちんと取るようにしたら
改善が一番良い
早起きして朝に活動するためだったが
睡眠時間の確保は
朝早く起きて活動する方が
いいと思い直したこと
そのためには
夜の行動を変えなければならない
夕食後はスマホやPCを極力触らず
のんびりと過ごし
寝つきが良くなるように
寝ることを最優先にした
なかなか寝付けず
すぐに起きられないときは
無理せず次の時間まで寝ることにして
睡眠時間の確保に集中してきた
やっと元に戻りつつある
豆乳もトマトジュースも飲み続けている
洗顔もしてすぐに外の汚れを落としている
そのうえで
睡眠をとれるようになったら
良くなったと思うので
やはり、睡眠に勝るものはない
健康のためには
良い睡眠が大事といわれているが
本当にそうだと実感している
肌の悩みがストレスだったので
改善してきたら
朝の活動時間が減っても
やる気が出るので
良い方向に向かっている
決めたことが出来なくても
自分にとってのストレスを
増やさないことのほうが
いいはずだ
