冬は
活動量が減ってしまうのが
悩みです
いつでも運動を意識する
通勤で歩いても
運動したという
感触はないです。
そして
「走る」ことが
嫌いです。
無理して
走ることはないと
思っていましたが、
からだの衰えを
感じてきたので
思いついたのが、
「階段を駆け上がる」
です。
もちろん
たくさんではなく
まずは、ワンフロア分を
やってみようと決めました。
継続させる
家の階段は
「駆け上がる」
チャレンジをします。
普通に階段を使っていても
足が上がりきらず、つまずいたり
気を抜くと落ちそうになったりするので
ケガには気を付けなくてはいけません。
