入浴後は睡眠までのカウントダウン
入浴までにやることを終わらせる
入浴後は体が温まっているので
その熱を逃さないように
睡眠までの時間を
のんびり過ごし
良い睡眠が取れるようにする
やらなければならないことは
全て終わらせて
体が冷えないようにする
今の自分には睡眠が一番重要なことなので
肌の健康はもちろん
何事も睡眠が解決してくれるくらいに
思っている
多少のことは
後回しにしても
睡眠を重視している
生活のスタイルを変えて
湯船にお湯を張っている時間に
出来ることをする
体の不調が出ないようにする
やりたいことも
やらなければならないことも
健康があってのことで
体調がよくなかったり
気分が乗らないときは
問題ない範囲でのんびりすることにした
あれも、これもと
意識だけ高く
中途半端になっているよりも
思い切ってやらないことがあっていい
あとから、やればいいことは
落ち着いてから始めればいいし
再開すればいい
とにかく、
無駄に自分にプレッシャーをかけない
