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食べているものを確認すると今までも食べていた毎日、大豆製品を食べている味噌、豆腐、納豆、油揚げ、蒸大豆など何かしらの大豆製品を食べていた高血圧を気にして味噌汁の量は減らしているけれど毎日飲んでいる味噌汁の具にも豆腐を入れたり朝のご飯のお供に...

肌のために大豆を取り入れるイソフラボン効果を期待してイソフラボンが肌にいいらしいそれは、前から知っていたので手軽に飲める豆乳にする今は、たくさんの種類があって味も豊富だが砂糖が入っていないほうがいい豆乳は常温保存ができるので災害用に常備して...

質感に足りないものばかり顔の乾燥対策に続いて顔の乾燥対策に色々実践してきたけれど思っているほど効果が得られていないカサカサした質感が表面をうっすら覆っている感じどんなクリームを使っても満足する結果を得られない今は自分の汗で赤みが出ているとこ...

ポイントの失効期限に気づく絶対に使うものモノを増やさないようにしているので絶対に使うものに交換しなくてはならない初めてのときはコーヒー用品を引き換えて使っているかなりの品数がありなかなか決められないスマホのアプリでも電子カタログが見られるけ...

観測史上最高気温だったとは暑すぎるよ朝から暑い太陽が元気すぎる気温がもともと下がっていないので家を出たときから暑いアームカバーに水分を含ませて装着すれば気化熱で涼しいしかし、すぐに乾いてしまうそのくらいの暑さだった今年は何度も暑い日があって...

笑うことができるだけでいいちょっとの笑いであってもほんのささいなことでも自分のちょっとした失敗だって笑えるならそれでいい笑う余裕がないのは精神的に追い詰められているような気がする昔は好きなお笑い芸人さんのDVDを観るようにしていた難しいこと...

生そばのゆで汁を利用する基本は味噌汁月に一度、お蕎麦屋さんが生そばを配達してくれるようで週末のお昼に食べる冬でも冷たいそばをすするそば湯を捨てるのはもったいないので味噌汁にすることが多い野菜ときのこ冷蔵庫にある野菜やキノコをいれて具だくさん...

意外に思いつかない現実的にできることやってみたいことやりたかったこと興味があること書き出してみると意外に数が少ないニュースや記事などから興味があったことなども書き留めておく現実的に可能なことが基本だが細かいことは気にせず書き留めておく現実的...

決まりごとにしない早く寝ようと焦る睡眠時間が短いと健康に良くないと聞くと早く寝なければと焦るいつもの時間に寝る用意をしていてもすぐに眠りにつけないもともと寝つきは良くない寝られないと余計に焦ってしまい悪循環になる寝る前にしないほうが良いこと...

最近、よく買っているお弁当に入れるの？職場の若い子がお弁当に冷凍の枝豆を入れているという話を聞いてお弁当に枝豆を入れるんだと思ったお弁当の見た目がいい栄養面もいいそして、簡単でいいオードブルなどには入っているけれど日常のお弁当に入れる発想は...