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とにかくノートと万年筆を持つ考えたことを書いておく思いついたことを書いておかないとすぐに忘れてしまう思考はどんどん移り変わりあとでもっと考えようと思ったこともすぐに消えてしまうノートに書き込みながら思考が別のことに飛んだときは関係ない内容で...

たとえ自分の顔でもよく見ること観察には時間が必要鏡を持ってじっくり、たっぷり時間をかけて正面から始めて、鏡を動かしたり自分の顔の角度を変えたり鏡を近づけたり、顔を離したり指で皮膚を動かすそして、よく見るさっと、見ただけではわからない目の下の...

夏はシュワシュワの刺激が必要平日はノンアルコール生活平日はノンアルコールで過ごす肌にも健康にも良い帰宅したらクレンジングをしてさっぱりしたら氷をいれたマグカップに炭酸水を入れるはじける音を聞いてはじけるしぶきを見るそれだけで十分涼しさを感じ...

観察と状態把握極力、減らすようにしてみる日焼け止めクリームを化粧下地として使用していた色がつく化粧下地をその上から塗っていた日焼け止めクリームをやめてみる化粧下地のリキッドも日焼け防止になるのでそれのみにするあまり変わらない肌色の粉がふいた...

肌のことを考えた夏の時間の使い方朝時間を変える早起きは得意なんでも朝にやった方が良いそんな思い込みであれもしようこれもしようと無理して早い時間に起きるようにしていたけれどやめてしまったでも、やりたいことが増えた高保湿クリームを肌にしっかり浸...

目を逸らしてはいけない肌の状態を知るなんとなく漠然とぼんやりと鏡をみつめるそれでは、何もわからないいいところも悪いところもちゃんと見る見ようと意識して見るようにしないと肝心なところは何も見えないそれは、何にでも当てはまること見ているつもりで...

夏の暑さに弱い暑さで体力が奪われる外に出ると日差しが強く気温が高くて建物の中は冷房が効いていてひんやりして気持ちいいけれど繰り返すと体力が奪われるずっと暑いのも大変だし汗をかいた後冷房で冷えると体調を崩すし疲れが取れない顔の乾燥がよくならな...

摘んでも摘んでも緑、鮮やか電動の車庫のドアを開閉するとき庭の敷石の隙間に雑草をみつける砂利とコンクリートの隙間から鮮やかな緑の葉が伸びてくる暑くて外にいられないから雑草を取ることはないでも、すぐに生えてくる育つペース根から抜いていると思うの...

朝食を食べずに採血する空腹時採血基本は空腹時の採血採血する日には朝食を食べずに採血することが基本今までは2時間以上経過しているから朝食を食べていた前回の採血結果が良くなかったので今回の検査は朝食を食べずに採血する血糖値が高いわけではないので...

食欲がなくても食べられるもの涼しげなことを考える一年で考えると真夏日が長く続くわけではないけれどそれでも、暑い日は体力が奪われて体が疲れてしまう自分の汗で肌も痒くなるし良いことはあまりない冷たいものや涼しく感じるものを好み色々、考える夏にた...