これ以上ひどくなると困る
からだの中から健康に
自分の体は
自分が食べたもので出来ている
女性ホルモンの減少による
肌の変化に対応するには
イソフラボンをもっと摂ろうと思い
毎日、大豆製品を食べるようにする
毎日、お味噌汁を食べているが
塩分の摂りすぎに気を付けているので
最近は1回に食べる量を減らしている
豆腐、納豆もできるだけ
毎日食べよう
生活習慣を健康的にする
睡眠が大事なのはわかっているが
良い睡眠が出来ているかはわからない
とりあえず、
寝る直前までスマホを見ないようにしよう
アルコールが体に良くないことは
わかっているので
飲みすぎないようにする
砂糖は気になるほど
摂取していないので大丈夫
今は、
健康を害するほどのストレスはない
良いと思ったことは
どんどん試していこう
