もりのさくらブログ

チョコレートは必須 カカオポリフェノール ポリフェノールは体にいいのでなるべく摂取したいチョコレートに含まれるカカオポリフェノールは高カカオチョコレートに多い 脂肪分も多いので食べ過ぎには注意が必要 毎日のおやつにチョコレートを食べる なる...

どんなに寝ても取れない疲れ 飛行機の乗り継ぎ 移動距離が長く飛行機を乗り継いで待ち時間も長く長時間、座りっぱなし 初日は腰が痛かったけれど次の日には痛さはなかった 朝から動いていたので少しはほぐれていたのかもしれない しかし、その後の飛行機...

認知症でもできる 難しく考えない 認知症の進行を遅らせることだけを目的にするときっと、あとで気持ちがつらくなる 一緒にできることを探して楽しむことが一番いい 結果はすぐにはわからない良いかどうかも個人差がある 他人と比べることなく自分たちで...

自分のこと すぐに行動 思いついたらすぐに行動する あとでやろうを今やろうすぐにやろうに変える 何も考えないことは難しい いつも何かを考えている無意識に脳は見たものに刺激されて色々思い浮かんでくる あれも、これもやらなければならないことは優...

変化に対応できない 干渉しすぎない 出来ることがたくさんある勝手に心配して何でもやってあげることはない 長年してきた日常のことはたいてい出来る習慣になっていることは出来る 新しいことはすぐには無理でも毎日続けていると出来るようになる たった...

移動距離が長い とにかく身軽に移動 ひとりで出掛ける飛行機を乗り継ぐ手荷物は少なく これが鉄則 ひとりで行動するときは荷物を見ていてくれる人がいないのですべて自分で出来るようにする 両手が自由ですぐに欲しいものが取り出せるいつもの肩掛けかば...

何度も同じことを問う 出発時間の確認 コロナ禍前は休日に出かけることが多かった遠出ではなくてもスーパーマーケットやドラッグストアなどへ買い物に行くときには家族みんなで車で出かけていた 父が「何時に家を出るの？」と何度も繰り返し確認するように...

認知症とちゃんと向き合えるように 自分で本を読む 認知症のことを知っているつもりなだけでほとんど実態を知らない 少し聞きかじった情報を自分の中でつなげているだけで本当は知らない 歳を取れば少なからず認知症の症状が出てくるだろうし自分のことが...

美肌効果がある ハトムギについて ハト麦茶と書いてあるのでいつもの麦茶と同じ種類でハトムギは麦だと思っていたがハトムギはイネ科いつもの麦茶は大麦だった ハトムギは漢方薬のヨクイニンの原料で肌荒れやいぼの治療に効果がある ハト麦茶の味 ハト麦...

寒いことを我慢しない生活をするため 部屋着を新調する 昨年購入したニトリのNウォームシリーズを今シーズンも着たいと思い買いに行く 両親の分も選んで買ってきた 部屋の暖房も設定温度をあまり変化させずずっと一定の温度を保てるようにする 寒いこと...