夏だけではなくいつでも大事
朝から汗だく
朝から、気温が高くなってきたので
通勤でも汗がすごい
今はそれほど激しい運動はしないので
汗を量がわからないけれど
職場に着いてから
滝のような汗が滴っている
すぐに水分を補給できるよう
マイボトルにレモン水を持っている
たいていの調子の悪さは水分が足りない
なんだか調子が悪いとき
頭が痛いときは
水分が足りていないことが多いらしい
日中の仕事が忙しくて
水分補給が出来ていないときは
夕方になると頭痛がする
季節に関係なく
水分不足には気を付けている
飲み物の種類
基本は水とお茶
砂糖も塩分も摂りすぎには注意している
汗で出ていく成分を考えると
塩分も必要だけれど
食事で補っている
今は高血圧が気になり
塩分の摂りすぎのほうが
良くないと思う
健康診断の結果を待っているので
今後の方針は結果をみてからにしよう
